बारिश में कुछ सब्जियां सेहत के लिए अच्छी होती हैं तो कुछ आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं, जानिए क्या हैं वो

बरसात के मौसम में कौन सी सब्जियां खानी चाहिए. बरसात के मौसम में आपको अपने खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। बारिश में फल और सब्जियां सोच समझकर खानी चाहिए. क्योंकि इस मौसम में संक्रमण का खतरा सबसे ज्यादा रहता है–

Vegetables to eat during rain

Tinda

टिंडे से कई तरह की सब्जियां बनाई जा सकती हैं. इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व शरीर की सूजन और जलन से राहत दिलाता है। बरसात के मौसम में टिंडा खाना फायदेमंद होता है |

Bottle gourd

बारिश में लौकी खाना फायदेमंद होता है. यह पाचन क्रिया को अच्छा रखता है. लौकी में आयरन, विटामिन बी और सी भरपूर मात्रा में होता है। जो बारिश में शरीर को संक्रमण से बचाता है।

ladyfinger

बरसात के मौसम में भिंडी खाना बहुत फायदेमंद होता है. इससे शरीर का कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। इसके अलावा भिंडी खाने से जुड़ी हर समस्या दूर रहती है. यह हड्डियों को भी मजबूत रखता है।

These vegetables should not be eaten during the rain

बारिश के मौसम में फूलगोभी, पत्तागोभी, पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां नहीं खानी चाहिए। क्योंकि इनमें सबसे ज्यादा कीटाणु और गंदगी होती है. इस कारण ऐसी सब्जियों से परहेज करना चाहिए…