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संजीवनी से कम नहीं है अश्वगंधा इसके गुणधर्म की होनी चाहिए जानकारी यदि किया प्रयोग तो दूर भागेगा बुढ़ापा और मिलेगी निरोगी काया।
बुढ़ापा आने से पहले यदि करते हैं पुष्टिकर अश्वगंधा का उपयोग तो बीमारियों से होगा बचाव तंदुरुस्त होगा शरीर।
अश्वगंधा एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो पुरुषों -महिलाओं, बच्चे और बूढ़े सभी के लिए बहुत लाभकारी होती है। इस जड़ी-बूटी में जरूरी पोषक तत्वों के साथ ही कई औषधीय गुण भी मौजूद होते हैं। यही कारण है कि आयुर्वेद में अश्वगंधा को कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए सप्लीमेंट के तौर पर लेने की सलाह दी जाती है। लोग अश्वगंधा की जड़ों को दूध या पानी में उबालकर इसका सेवन करते हैं। साथ ही आजकल बाजार में अश्वगंधा टेबलेट के रूप में भी मिलने लगा है। लेकिन क्या आप जानते हैं, पाउडर के रूप में अश्वगंधा का सेवन इसके स्वास्थ्य लाभों का प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है। क्योंकि पाउडर रक्त में आसानी से घुल जाता है और शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित होता है।
अश्वगंधा के स्वरूप गुणधर्म बताते हुए कहा कि अश्वगंधा ‘कफ वात शामक बलदायक रसायन नाङियों को बल देने वाला होता है अश्वगंधा के सेवन से कृशकाय व्यक्ति भी बलवान होता है वृद्धावस्था के रोग भी दूर हो जाते हैं।
सभी के लिए उत्तम लाभकारी।
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अश्वगंधा एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो पुरुष-महिलाएं, बच्चे और बूढ़े सभी के लिए उत्तम लाभकारी औषधि होती है। इस जड़ी-बूटी में जरूरी पोषक तत्वों के साथ ही कई औषधीय गुण भी मौजूद होते हैं। यही कारण है कि आयुर्वेद में अश्वगंधा को कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए सप्लीमेंट के तौर पर लेने की सलाह दी जाती है। लोग अश्वगंधा की जड़ों को दूध या पानी में उबालकर इसका सेवन करते हैं। साथ ही आजकल बाजार में अश्वगंधा टेबलेट के रूप में भी मिलने लगा है। लेकिन क्या आप जानते हैं, पाउडर के रूप में अश्वगंधा का सेवन इसके स्वास्थ्य लाभों का प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है। क्योंकि पाउडर रक्त में आसानी से घुल जाता है और शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित होता है।
कैसे सेवन करें अश्वगंधा पाउडर।
अश्वगंधा पाउडर खाने का तरीका बहुत ही आसान है। साथ ही आप इसका सेवन कई तरह से कर सकते हैं। आप चाहें तो सुबह खाली पेट अश्वगंधा पाउडर का सेवन कर सकते हैं, या फिर रात को सोने से आधे घंटे पहले ले सकते हैं। आप एक छोटा चम्मच या डॉक्टर द्वारा निर्धारित मात्रा के अनुसार अश्वगंधा पाउडर दूध या गर्म पानी में उबालकर इसका सेवन कर सकते हैं, इसके अलावा आप गर्म दूध या पानी में मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। जिन लोगों को दूध से एलर्जी है वे पानी में इसका सेवन कर सकते हैं। रात में दूध में अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। हालांकि आप दोनों तरीकों से इसका सेवन कर सकते हैं।
पांच प्रकार से होता है लाभ।
1- पेट संबंधी समस्याएं दूर करने में भी अश्वगंधा बहुत लाभकारी है। यह मजबूत पाचन और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है, जिससे पेट की कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
2- बढ़ाए प्रजनन क्षमता: यह पुरुष और महिलाओं दोनों में ही प्रजनन क्षमता में सुधार करने और इनफर्टिलिटी से बचाव में मददगार है।
3- शरीर को बनाए मजबूत: यह आपकी हड्डियों, मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। साथ ही शरीर में ऊर्जा को बढ़ावा देता है और स्टेमिना बढ़ाता है। यह बच्चों की हाइट बढ़ाने में भी मदद करता है। यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी बहुत लाभकारी है।
4- नींद आती है अच्छी: मानसिक स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा पाउडर बहुत लाभकारी है। यह चिंता, तनाव, अवसाद, अनिद्रा और पूरा दिन थकान जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है और मस्तिष्क को शांत करता है। जिसे नींद अच्छी आती है और आप खुश महसूस करते हैं।
5- सूजन से लड़ने में करे मदद: सूजन से शरीर में कई गंभीर रोग पैदा होते हैं, लेकिन अश्वगंधा सूजन को कम करने में मदद करता है। यह सूजन के कारण होने वाले मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द की समस्या दूर करने में भी लाभकारी है।
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