गर्मियों में छोटे बच्चों को दही खिला सकते हैं या नहीं? आपके मन में भी है ये सवाल तो जाने इसका जवाब

गर्मियों में पेट की गर्मी बढ़ने से बच्चों में दस्त, उल्टी, बुखार या पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में जब बच्चे मां का दूध पीना बंद करने लगते हैं तो माता-पिता को उनके खाने-पीने की ज्यादा चिंता होने लगती है। ऐसे में मां के दूध के बाद भी बच्चों की डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स जरूर शामिल किए जाते हैं, जिनमें दही भी शामिल है. गर्मी के मौसम में दही का सेवन पेट की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसलिए कई बार माता-पिता अपने बच्चों के आहार में दही शामिल करने को लेकर असमंजस में रहते हैं। अक्सर उनके मन में यह सवाल रहता है कि बच्चे को कब और कितनी मात्रा में दही खिलाना चाहिए–

अगर आपके मन में भी बच्चों को दही खिलाने को लेकर ऐसे सवाल हैं तो आज हम आपको बताएंगे कि बच्चों को कब और कितनी मात्रा में दही खिलाना चाहिए और उन्हें दही खिलाने से क्या फायदे होते हैं?

गर्मियों में छोटे बच्चों को दही कब और कैसे खिलाएं

8 से 12 महीने के बच्चों को प्रतिदिन 1/4 से 1/2 कप दही खिलाना चाहिए, जबकि 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को लगभग 1/2 से 3/4 कप दही प्रतिदिन खिला सकते हैं। आप अपने बच्चे को सुबह और दोपहर में दही खिला सकती हैं, लेकिन रात में दही खाने से बचें। इसके अलावा अगर किसी छोटे बच्चे को सर्दी, खांसी की समस्या है तो उसकी डाइट में दही शामिल करने से बचें. बच्चे के आहार में धीरे-धीरे दही शामिल करें। उन्हें कमरे के तापमान पर ही दही दें |

Benefits of feeding yogurt to children

1. दही प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसके सेवन से मांसपेशियों का बेहतर विकास होता है. इसमें बी12, राइबोफ्लेविन और कैल्शियम जैसे विटामिन होते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य और बच्चे के विकास के लिए आवश्यक होते हैं।
2. दही में मौजूद विटामिन ई शिशुओं की त्वचा की रक्षा और पोषण करने में मदद करता है, जिससे त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। इसके साथ ही इसमें मौजूद जिंक बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाता है।
3. दही में ट्रिप्टोफैन होता है, जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।
4. दही गर्मियों में बच्चों के लिए एक ठंडा और पौष्टिक भोजन है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकता है, लेकिन पहली बार उनके आहार में दही शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।