Energy Drinks: गर्मियों में अक्सर होती है कमजोरी और थकान, तो तुरंत देंगी एनर्जी ये ड्रिंक्स

Energy Drinks: गर्मी के कारण ऊर्जा की कमी महसूस होना, शरीर में थकान, नींद न आना जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इसके पीछे का कारण आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है। दरअसल बहुत सारा पानी पीना संभव नहीं है और जब आप लगातार पानी पीते हैं तो इससे सिरदर्द और चक्कर जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं, इसलिए शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए फल, सब्जियां और विभिन्न प्रकार के पानी से भरपूर पोषण युक्त पेय का सेवन करना चाहिए शामिल–Energy Drinks

आम का पन्ना आपको गर्मी से बचाएगा

बढ़ते तापमान के संपर्क में आने से चक्कर आना, बेहोशी, दस्त जैसे लक्षण दिखाई देते हैं और कभी-कभी समस्या बहुत गंभीर हो जाती है। इससे बचने के लिए देसी पेय पदार्थों की बात करें तो आम पन्ना पीना बहुत फायदेमंद होता है। आम पन्ना गर्मियों में सबसे अच्छा देसी पेय है, जो न केवल ऊर्जा देता है बल्कि आपके पूरे स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है।

घर पर फलों का जूस पियें

गर्मियों में डिहाइड्रेशन और लू से बचने के लिए अपने आहार में फलों का रस शामिल करें। हां, लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि जूस घर पर ही बनाया गया हो, क्योंकि बाहर के जूस में चीनी और कई प्रिजर्वेटिव्स मिलाए जाते हैं जो आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं।

नारियल पानी तुरंत ऊर्जा देता है

तुरंत ऊर्जा देने वाले प्राकृतिक पेय की बात करें तो नारियल पानी भी सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह एक इलेक्ट्रोलाइट है। नारियल पानी शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन से बचाता है और हीट स्ट्रोक से बचाने में भी मददगार है।

गर्मियों में छाछ सबसे अच्छा पेय है

गर्मियों में एनर्जी के लिए छाछ पीना सबसे अच्छा विकल्प है। यह आपको ताजगी तो देगा ही साथ ही शरीर को कई अन्य फायदे भी पहुंचाता है। इसमें जीरा और पुदीना मिलाने से टेस्ट बढ़ जाएगा और आपकी पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहेगी. इसलिए गर्मियों में छाछ को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।