Water: बार-बार पानी पीने से भी नहीं बुझ रही आपकी प्यास, तो शामिल करे अपने डाइट में ये चीजें

Water: गर्मियों में हमें बार-बार प्यास लगती है। इस मौसम में नियमित रूप से पानी पीने से शरीर लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहता है और हानिकारक विषाक्त पदार्थ भी आसानी से शरीर से बाहर निकल जाते हैं। लेकिन बार-बार प्यास लगना भी डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है। इस मौसम में शरीर में पानी की कमी होना आम बात है क्योंकि गर्मियों में ज्यादा पसीना आने के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है। पानी कम होने के कारण हम इसकी पूर्ति नहीं कर पाते, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है।

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखना जरूरी है। आप पानी के विकल्प के तौर पर नारियल पानी, नींबू पानी, मौसमी फलों का जूस अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। कुछ लोग चाय या कॉफी को पानी का विकल्प मानते हैं। जबकि कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ आपको अधिक निर्जलित कर सकते हैं। वहीं कुछ लोगों की शिकायत होती है कि बार-बार पानी पीने के बाद भी उन्हें समझ नहीं आता कि उन्हें प्यास क्यों लगी है. आइए जानते हैं इसके बारे में–Water

नारियल पानी पियें

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप पानी के अलावा नारियल पानी जैसे प्राकृतिक पेय भी पी सकते हैं। ये कम कैलोरी वाले पेय शरीर में पानी की कमी को दूर करते हैं। नारियल पानी प्राकृतिक रूप से मीठा होता है जिसके कारण यह आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है। रोजाना नारियल पानी पीने से आप स्वस्थ रहेंगे।

आम का पना जरूर पियें

आम पन्ना में विटामिन ए, बी, सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। कच्चे आम में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं। कच्चे आम से बना आम पना शरीर को ठंडक देता है और लू से भी बचाता है |