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एक वयस्क शरीर को इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए विभिन्न प्रकार के आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी पोषण संबंधी ज़रूरतें भी उसी के अनुसार बदलती और बढ़ती हैं। लेकिन जानकारी की कमी और समय की…