Dry fruit:अच्छी सेहत के लिए हमारे बड़े-बुजुर्ग अक्सर सूखे मेवे खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इसकी मदद से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट है पिस्ता जो बहुत स्वादिष्ट होता है. इसमें विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं, साथ ही कम कैलोरी होने के कारण यह हमें नुकसान नहीं पहुंचाता है–Dry fruit
Benefits of eating pistachios
डाइजेशन में मददगार
जिन लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं उन्हें पिस्ता जरूर खाना चाहिए क्योंकि यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है जिससे गैस, अपच, कब्ज या एसिडिटी की समस्या नहीं होती है।
स्किन और बालों रखे जवां
हमारी संपूर्ण सुंदरता त्वचा और बालों के पैमाने से तय होती है, इसलिए पिस्ते का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई होता है जो बालों और त्वचा के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है और बालों को भी मजबूती देता है।
डायबिटीज में प्रभावी
भारत में डायबिटीज (Diabetes) के रोगियों की संख्या बहुत अधिक है, इसलिए आपको नियमित रूप से पिस्ता का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें कम कैलोरी और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
वजन पर नियंत्रण रखें
आजकल बहुत से लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं, ऐसे लोगों के लिए पिस्ता किसी रामबाण से कम नहीं है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं और फिर धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगता है ढीला होने लगता है…
