इन दिनों हर कोई वजन कम करना चाह रहा है, लेकिन ज्यादातर लोग एक कुंजी को भूल जाते हैं कि यह वास्तव में कितना आसान है: अधिक फाइबर खाना! जबकि आपको समग्र स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन, स्वस्थ वसा और कई विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, एक भोजन जो आपको लंबे समय तक भरा रहने और आपका वजन कम रखने में मदद कर सकता है वह है फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ।
